ดื่มนมก่อนนอน ดีอย่างไร นี่คือข้อดีที่คุณอาจไม่เคยรู้ นม มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย และดื่มได้ทั้งในวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่ นมมีหลายประเภทมาก แต่ละอย่างก็มีคุณค่าทางโภชนาการต่างกันไป อย่างเช่น นมวัวจะมีสารอาหารทั้ง วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2ฟอสฟอรัส ไอโอดีน วิตามินบี 12 วิตามินบี 5 วิตามินดี วิตามินเค และธาตุเหล็ก เพราะฉะนั้นหากคุณยังไม่รู้ว่าการดื่มนมก่อนนอนมีข้อดีอย่างไร วันนี้เราจะมาพูดกันในเรื่องนี้กัน แล้วคุณจะอยากดื่มนมก่อนนอนมากขึ้น นมที่ใช้ดื่มก่อนนอนควรเลือกอย่างไร